Salud depotiva
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Consejos sobre nutricion deportiva en competición.
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El principio de reversibilidad aplicado al ciclismo
Este principio hace hincapié en el hecho que los procesos de adaptación de nuestro cuerpo al entrenamiento son reversibles.
#7 El principio de recuperación aplicado al ciclismo
El buen deportista sabe que una buena sesión de entrenamiento consta de la fase activa y la fase de recuperación para asimilar esa fase activa y sacarle el máximo de rendimiento.
#6 El principio de individualidad aplicado al ciclismo
Cada persona responde de un modo particular al entrenamiento, y el principio de individualidad nos dice que debemos personalizar el entrenamiento a cada individuo
#5 El principio de globalidad aplicado al ciclismo
El principio de globalidad nos dice que estar en forma implica todo el cuerpo. Un ciclista no son dos piernas que pedalean y ya está. Tronco, brazos, todo nuestro cuerpo debe estar en forma y hay que ejercitar-lo y compensar, si es necesario con ejercicios físicos u otro tipo de deportes.
#4 El principio de variedad
Los principios del entrenamiento aplicados al ciclismo. En bici debemos dedicar más horas, salir más y entrenar más, pero esta máxima tan simple enfocada solo a la cantidad de tiempo dedicado se desmorona sino infundimos una calidad en cómo entrenamos.
#3 El principio de continuidad
Salir en bici muy de vez en cuando es divertido, pero nuestra condición física apenas mejora. Para que la condición física mejore debemos salir en bici de forma regular.
#2 El principio de progresión aplicado al ciclismo
El principio de progresión nos indica que para mejorar la condición física, el volumen y la intensidad del ejercicio deben aumentar de forma gradual para que el cuerpo pueda asimilar el esfuerzo realizado.
#1 El principio de la carga
Para aumentar nuestro rendimiento en bici debemos dedicar más horas, salir más y entrenar más. Pero esta máxima tan simple enfocada solo a la cantidad de tiempo dedicado se desmorona sino