#7 El principio de recuperación

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Los principios del entrenamiento aplicados al ciclismo

 
Para aumentar nuestro rendimiento en bici debemos dedicar más horas, salir más y entrenar más. Pero esta máxima tan simple enfocada solo a la cantidad de tiempo dedicado se desmorona sino infundimos una calidad en cómo entrenamos. Los conocidos principios básicos del entrenamiento que aquí te acercamos de forma clara que siguen los profesionales, los ciclistas amateurs y las personas que como tu y como yo que salimos más o menos a menudo en bici deseamos disfrutar del deporte y sentirnos bien.
 
 

 
 

  #7 Respetar el principio de recuperación  

 

Nos repercute en excelentes beneficios, durante la recuperación, los músculos asimilan el entrenamiento y mejoran la fuerza, resistencia o flexibilidad. Lo mismo sucede con el sistema cardiovascular.

 

Principio del entrenamiento

 

El buen deportista sabe que una buena sesión de entrenamiento consta de la fase activa y la fase de recuperación para asimilar esa fase activa y sacarle el máximo de rendimiento.

 
 

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